Mới cập nhật
Các bài tập vai với tạ đơn hiệu quả giúp vai rộng, săn chắc
Bài tập vai với tạ đơn là một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp xây dựng đôi vai vạm…
Kỷ lục nhảy xa thế giới – Hành trình vượt qua mọi giới hạn của con người
Kỷ lục nhảy xa thế giới là một trong những thành tựu nổi bật nhất trong môn thể thao điền…
Top 20+ Các bài tập lưng xô hiệu quả giúp cơ xô rõ nét, săn chắc
Một tấm lưng rộng, dày và khỏe mạnh không chỉ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ cho vóc dáng mà…
Bài tập ngực với tạ đơn hiệu quả cho Gymer tăng cơ nhanh
Tập ngực với tạ đơn là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn xây dựng và định hình…
Chest Press là gì? Cách tập Chest Press đúng kỹ thuật cho người mới
Bài tập đẩy ngực (chest press) là một trong những bài tập vô cùng hiệu quả để phát triển cơ…
Side Plank là gì? Hướng dẫn tập đúng cách cho người mới bắt đầu
Bài tập side plank không chỉ là một phần quan trọng trong các chương trình tập thể dục hiện đại…
Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh nhưng mẹ vẫn nhiều sữa cho bé
Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh không chỉ là một phương pháp để lấy lại vóc dáng thon…
16 Cách giảm cân sau sinh mổ mà mẹ vẫn nhiều sữa cho bé
Sau hành trình vượt cạn đầy thiêng liêng nhưng cũng không ít vất vả, đặc biệt là với các mẹ…
16 Cách giảm cân sau sinh vẫn nhiều sưa cho mẹ bỉm hiệu quả
Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh là một chặng đường đầy thử thách nhưng hoàn toàn có thể…
1 Phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? Giải đáp chi tiết
Trong hành trình chinh phục vóc dáng và sức khỏe, câu hỏi “1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập…