Hip thrust là gì? Đây là một trong những câu hỏi phổ biến nhất trong cộng đồng…
Crunch là một khái niệm đang ngày càng trở nên quen thuộc trong nhiều ngành công nghiệp…
Bài tập mông cho nữ đã trở thành một chủ đề được rất nhiều chị em quan…
Tập tay sau với cáp là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để phát triển…
Bài tập chân cho nam là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong chương trình tập…
Sit up là gì? Đây là một trong những câu hỏi phổ biến đối với những người…
Bài tập cơ tam đầu bắp tay sau không chỉ giúp bạn tạo hình cánh tay cân…
Ép vai, hay shoulder press, là một bài tập phức hợp (compound exercise) vô cùng hiệu quả,…
Bài tập cầu vai không chỉ giúp bạn xây dựng một bờ vai khỏe mạnh mà còn…
Bài tập vai với tạ đơn là một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp xây dựng…